Entradas

¡NO me abandones, por favor!

Los animales son preciosos, ¿verdad? Siempre es una tentación tener uno, sobre todo si son pequeñitos, a todos nos despierta ternura y deseamos tener uno. Pero los animales, del tipo que sean, además de ofrecerte momentos agradables y tiernos, implican obligaciones y cuidados durante meses, durante años y eso incluye los periodos de vacaciones.

Por supuesto que tienes todo el derecho para irte de vacaciones pero también es el momento de ejercer tus obligaciones de forma responsable y preocuparte por encontrar un hogar temporal o guardería en tu ausencia.

No son peluches son seres vivos que sufren y padecen. Actúa de forma responsable y NO le abandones por favor!

 

Abandono_perro_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santana

Tu salud emocional, tu responsabilidad.

Seguro que conoces a alguien o incluso tú mism@ que ante circunstancias terriblemente complicadas de la vida han adoptado o has tenido una actitud sorprendente. Eres tú, en tu mano tienes una paleta enorme de colores con la que definir los colores de tu vida, las circunstancias más o menos adversas influyen y en ocasiones alguna esquina o zona del cuadro de tu vida se torna algo más oscura. Pero también es tuya la responsabilidad de volver a elegir colores nuevos y darle otra luz y enfoque a tu lienzo.

Se que en ocasiones no es fácil pero a mi personalmente me gusta pensar que en mi recae la responsabilidad de poder elegir los colores y dibujar o re-dibujar lo que yo quiera en el lienzo de mi vida. Yo soy responsable de cuidar y velar por mi salud emocional. ¿Te atreves tú hacer lo mismo?

Vida-Actitud-Salud-Psicologa-Nayra-santana

¡La diversidad humana NO nos separa, NOS enriquece!

La diversidad del ser humano es una realidad innegable. Nuestra planeta Tierra cuenta con una enorme variedad de razas y culturas que nos enriquecen a todos.  Por el contrario hay quien se empeña mediante el mensaje del miedo, verter falsedades sobre otras razas y culturas y fomentar las barreras y los prejuicios.

La UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura ) declara en 2001 como patrimonio de la humanidad la diversidad cultural y la define como:

 …una fuerza motriz del desarrollo, no sólo en lo que respecta al crecimiento económico, sino como medio de tener una vida intelectual, afectiva, moral y espiritual más enriquecedora. Esta diversidad es un componente indispensable para reducir la pobreza y alcanzar la meta del desarrollo sostenible, gracias, entre otros, al dispositivo normativo, hoy día ya completo, elaborado en el ámbito cultural.

Por tanto es RESPONSABILIDAD DE TODOS, como sociedad que somos, fomentar mediante la educación:

  • El respeto por aquellos que hablan, visten, comen y piensan diferente.
  • La curiosidad y el acercamiento a otras culturas con el objeto de aprender otras maneras de ver y vivir la vida.
  • La convivencia en paz y armonía con otras culturas y razas.

En definitiva educar en la tolerancia, en el amor y en el respeto a los demás, independientemente de su raza, cultura, religión, color, condición sexual.  Así es que no lo olvides, ¡ la diversidad humana NO nos separa, NOS ENRIQUECE !.

 

 

Diversidad_Humana_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santana

¡Soy un ser vivo, NO un peluche!

LLega la Navidad y es muy tentador querer regalar un animal. Si encima estos son recién nacidos ¿ a quien no le enternecen? Pero tienes que recordar la parte menos amable de tener un animal y es la responsabilidad y cuidado a largo plazo que estás asumiendo. No es un peluche del que te puedas deshacer cuando te hayas cansado.

Así es que te animo a que lo medites con calma y realices esta Navidad una compra con responsabilidad. ¡Ellos, los animales son seres vivos, no peluches!

 

Navidad_Compra_responsable_Psicologa_Benimaclet_Nayra_Santana

 

Día Internacional Eliminación Violencia Género: ¡comprométete !

Una año más se celebra el día 25 de Noviembre de 2015  el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia de Género. Desgraciadamente un DiaInternacionalViolenciaGenero año más tenemos que lamentar demasiados asesinatos a fecha de hoy, y según cifras oficiales del Ministerios de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, son 48 mujeres y 3 niños víctimas mortales y 44 niños huérfanos. Pero… y cuantas son las que NO han sido asesinadas pero sufren día a día ese calvario? Cuantos hijos viven en este infierno y no constan en las estadísticas oficiales … todavía?

Como puedes imaginar la dimensión del problema es infinitamente mayor a la “sola”  y exclusiva noticia en los medios de comunicación… ¿y las cientos de miles de mujeres y niños que todavía lo viven en silencio son “invisibles”?

Por esta razón tienen que existir días como el 25 de Noviembre, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia de Género , donde el mundo entero ponga el foco en una cruda realidad que está presente en el norte y en el sur, en el este y oeste, en el mundo oriental y occidental… no respeta cultura, religión, formación, clase social ni  ideas políticas.

Si quieres que algo cambie, además de exigir a nuestros políticos y legisladores que construyan un marco que nos ampare y proteja, tú y yo, como miembros de esta sociedad tenemos que comprometernos y realizar nuestra aportación.

COMPROMÉTETE: CARRERA 6K CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO. I MEMORIAL ANA AIBAR

Este domingo, el 22 de Noviembre de 2015, 801 participantes además de cientos vecinos de la localidad de Paterna (Valencia) quisimos contribuir con nuestra humilde aportación participando  y comprometiéndonos en la carrera contra la Violencia de Género, y en Memoria de Ana Aibar . Ana fue asesinada en diciembre del 2014.

Carrera_6K_ViolenciaGenero_AnaAibar_NayraSantana

Carrera_6K_ViolenciaGenero_AnaAibar_NayraSantana

El objetivo de “pequeños” grandes y nobles actos como el de hoy, es sensibilizar y movilizar a nuestro entorno para que TODO el mundo tome conciencia que el problema NO es solo de quien lo sufre directamente…sino de TODOS los miembros de esta sociedad. Así es que después de los minutos de silencio que inestimablemente son necesarios como gesto de repulsa colectiva, tenemos que seguir realizando ACCIONES NUEVAS. No podemos parar.

Lo que sí está claro, clarísimo que NO hacer nada, NO ayuda a resolver esta lacra. Así es que porque no internar nuevas acciones? ¿Por qué no comprometerte? ¿Qué puedes perder? Creo que en esta ocasión solo puedes  ganar tú, tus amigos, tus hijos, tu familia… nuestra sociedad.

Así es que recuerda, SI, SI es RESPONSABILIDAD DE TODOS, ¡Comprométete!

Te_atreves_a_primer_paso_NayraSantana

Problemas de salud mental: ell@s no son diferentes

Todos nosotros en algún momento de nuestra vida hemos necesitado ir al médico, bien por algún malestar común comoImagen_93_Entre_tu_ellos_NO_diferencia_salud_mental_06_07_2015 puede ser un resfriado o gripe o en ocasiones por circunstancias más graves. Todos asumimos que el dolor físico es muy incapacitante y aunque cada persona dispone de un umbral del dolor diferente, en cuanto detectamos que sobrepasa lo que nosotros estimamos por “normal”, bien nos tomamos una pastilla bien acudimos al médico para poner una rápida solución. Un elevado número de personas que están leyendo en estos momentos el artículo, se reconocerán como habituales de esta práctica, pensarán incluso “es lógico, a nadie le gusta sufrir y pasarlo mal”.

¿QUÉ SIGNIFICA SALUD?

Entonces yo hago la siguiente reflexión, si tienes dolores persistentes en la espalda y después de haber hecho todos los ejercicios de estiramientos, el dolor continua y decides ir a un traumatólogo o un fisioterapeuta, ¿por qué cuando tienes un malestar emocional intenso y mantenido en el tiempo como puede ser la tristeza o desesperanza que puede provocar una depresión, o el miedo tan atroz que sientes con solo pensar que tienes que volar, y después de haber intentado afrontar la situación con todas las estrategias que sabes o conoces, no te planteas siquiera la posibilidad de acudir a un psicólogo que te ayude a reestrablecer el equilibrio emocional perdido?

¿Quizás porque pienses que ir a un psicólogo es de “locos”? o quizás de “débiles”? La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos recuerda que el término salud no solo hace referencia al estado físico. Salud física y mental son estados interdependientes. Y dicen así:

“la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solo la ausencia de afecciones o enfermedades” (OMS 2001, p.1)

salud mental sociedad

 

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

Ya sabemos que significa salud, pero ¿y salud mental? El término salud mental es

“un estado de bienestar en el cual los individuos se dan cuenta de sus propias aptitudes, pueden afrontar las presiones normales de la vida, pueden trabajar de forma productiva  y son capaces de hacer una contribución a su comunidad”. (OMS 2001, p.1).

La OMS estima que para el año 2020, después de la enfermedad cardiaca isquémica la depresión será la más importante. Y ante estos escalofriantes datos, me pregunto con asombro, ¿por qué los sistemas de salud público no destinan los recursos económicos y personal necesarios para poder combatir estas previsiones?

Quizás como ciudadanos de a pie podamos pensar que no podemos cambiar el sistema, no podemos obligar a las administraciones públicas que destinen recursos suficientes para paliar el problema, resolver la vertiente económica es labor de nuestros gobernantes.

Si dispones de 10 minutos te recomiendo que escuches a Kevin, un chico con aspiraciones a cómico que lucha contra una persistente depresión. Parar y escuchar te ayudará a entender y comprender la compleja realidad que viven las personas que sufren este doloroso problema emocional.

LA ESTIGMATIZACIÓN DE LOS PROBLEMAS DE SALUD MENTAL

Pero el problema de la salud mental además de una vertiente estrictamente económica tiene una vertiente social, y es aquí donde podemos contribuir al cambio, ¿de qué manera?:

  • Vivimos en sociedad por lo que hay que empezar a pensar y a concienciarse que la salud mental es un problema de todos, y no sólo de la persona y de la familia que la padece.
  • Debemos comenzar a NO ESTIGMATIZAR a aquellas personas y sus familias que sufren de problemas de salud mental..
  • Desde nuestra vida diaria, bien sea en la educación de nuestros hijos, en la relación con nuestros amigos, en el contacto cotidiano con nuestros compañeros de trabajo, debemos combatir los prejuicios, la discriminación, la incomprensión y el rechazo hacía los problemas de salud mental.
  • Lee, pregunta, infórmate… quizás descubras que la diferencia entre “ellos” y “tú” NO es tan grande.

Hablar, compartir, difundir, informar ayudará a no estigmatizar a todas aquellas personas así como sus familiares. En esta línea el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, acaba de lanzar una magnifica campaña de sensibilización, “La integración siempre es la mejor respuesta” por la inclusión social de las personas con problemas de salud mental … y así todos comprender que entre “ellos” y “tú” NO hay diferencia.

Quizás hayas escuchado la cuña de en la radio, o quizás no … aquí te la dejo el material difundido por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad…cuña radio campaña sensibilización.

 

¿Percibes alguna diferencia? “ÉL”, “ELLA” tienen sueños, ilusiones, motivaciones, preocupaciones, inseguridades … como TÚ, como YO, como TODO EL MUNDO. Como nos dice la campaña de sensibilización del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad:

“Si sus sueños no tienen límites, no se lo pongamos nosotros.”

No te olvides … es RESPONSABILIDAD DE TODOS trabajar a favor de la inclusión  social de las personas con problemas de salud mental. Nuestra sociedad será más justa, más rica, más equilibrada .. ganarán “ELL@s”, ganarás , ganaré YO, ganaremos TODOS.

Imagen_82_Te_atreves_a_primer_paso_15_06_2015