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Tú, si tú, eres un tesoro

De momento hasta que no esté probado cientificamente, los extraterrestres de color verde solo existen en las películas de Hollywood, así es que voy a suponer que tú, si tú que me estás leyendo en estos instantes eres de este planeta y en consecuencia corre sangre de la roja por tus venas. Así es que eres terrícola :)) Y los terrícolas como tú ( y como yo), tienen virtudes pero también tienen defectos.

La imperfección forma parte de la condición humana. Así de sencillo es. Pero como cuesta de asimilar y no “pelearte” con ello, ¿verdad?. ¿O porqué razón te dices esas “lindezas” cuando cometes un error? No es posible no cometer errores. La práctica o experiencia te puede llevar a mejorar en algunas áreas de tu vida. Pero siempre se presentarán retos o problemas nuevos que podrás afrontar con los recursos que ya dispones o quizás no sean suficientes y te toque aprender vía error.

Si el error y en consecuencia la imperfección forma parte de tu condición humana y va a repetirse de continúo. ¿Por qué no la aceptas y aprendes de ella en vez de tener ese discurso interno tan duro y exigente contigo mismo?. ¿Crees que arremeter contra ti te ayudará la siguiente vez a cometer menos errores?.

Siempre habrá algo nuevo que aprender y que no hagas del todo bien. Así es que siempre existe cierta probabilidad de cometer algún error, recuerda eres terrícola no extraterrestre.

Por lo que es importante que a pesar de tus errores, de tooooodos los errores que hayas cometido:

  • Aprendas a aceptar tu condición de errar, eres humano.
  • Te des permiso a cometer errores, no eres infalible.
  • Aprende de ellos en la medida de lo posible.

Y lo más importante … sigue queriéndote a pesar de ellos porqué tú, si tú eres un tesoro. No te etiquetes, ni juzgues por los errores que cometes. Tú eres mucho más que tus errores.

¡Feliz día!

Nayra

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No soy raro, solo diferente y único

Los seres humanos vivimos en sociedad. Relacionarte con el resto de tus congéneres una fuente de satisfacción para la mayoría de nosotros. Desde que eres pequeño te relacionas constantemente con diferentes grupos de personas … familia, amigos de verano, amigos del colegio, universidad, vecinos, trabajo etc. Salvo la familia, el resto de las personas con las que te relacionas con más o menos intimidad, sueles elegirla con cierto grado de libertad. Tienes compañeros de trabajo pero incluso dentro de ese grupo que tú no has elegido quizás tengas la posibilidad de arrimarte a aquellos que más te gustan o con los que te sientes más afín. Nos gusta sentirnos parte de un grupo. Es muy sano y  aporta mucho bienestar emocional.

Pero no cabe la menor duda que aunque te guste formar parte de … cada uno de uno de nosotros, tú también, eres primero y ante todo individuo. Con tus gustos, virtudes, limitaciones, con tu individualidad que te hace único, diferente y muy muy especial. Eso que te hace brillar con luz propia.

La gracia de vivir es aprender a encontrar esos grupos donde tú puedas brillar tal y como eres, donde los demás te acepten de forma incondicional y reconozcan el valor que tu tienes. Pero para que los demás te acepten primero tienes que aceptarte incondicionalmente tú. ¿Tienes algún obstáculo? Te dejo un artículo que quizás te ayuden a reconocer alguna piedra del camino. Haz CLICK aquí

Así es que no, no eres raro, ni rara, ni rarita … tan solo eres diferente, único y muy especial. Claro que si porque eres irrepetible.

¡Feliz semana!

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¡NO te compares, eres única y especial!

Vives en sociedad y es verdad que es complicado no mirar a un lado y al otro y ver que los demás son diferentes que tú aunque no mejores. Aprender y repetir determinadas conductas te ayuda desde pequeño a socializarte, es decir, a integrarte en la sociedad y relacionarte con los demás. Pero NO eres como lo demás, no te conozco pero no me cabe la menor duda que dispones de una larga lista de virtudes y por qué no un “puñadito” de limitaciones.

Pero no importa…conocerte, valorarte y aceptarte incondicionalmente con los positivo y con lo negativo, te ayudará a NO compararte con los demás porqué sabrás sin más que ERES ÚNICA Y ESPECIAL.  ¡Trabaja en tu autoestima hoy, mañana y siempre!

Si te quedas con ganas de un poquito más … te dejo los enlaces a unos post que te pueden ayudar a ampliar la información sobre la importancia de la aceptación y en consecuencia esta como afecta a la tu autoestima ¡Espero que te gusten!.

Post 1: ¿Qué es la aceptación?

Post 2: 4 Obstáculos para aceptarte incondicionalmente

Post 3: Y aunque este artículo hace referencia de la relevancia de la aceptación incondicional hacia los hijos, creo que es muy importante que todos reflexionemos como esa labor desde bien pequeños tiene un resultado en nuestra vida de adultos. 2 Obstáculos para aceptar a tus hijos incondicionalmente .

Ya tienes lectura para este mes de agosto ;))

¡Feliz finde!

Nayra

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El agradecimiento es la memoria del corazón

En el post del lunes reflexionábamos juntos de la importancia de practicar el agradecimiento en el articulo  6 pasos para practicar el agradecimiento a diario .En la rápida incursión que hago todos los viernes presentándote la imagen de la semana, te proporciono 3 motivos que igual hoy te ayuden a poner práctica el agradecimiento: 

  1. Agradece la salud que tienes, poca, mucha o toda la que tengas. Aunque tener “teclas” sea complicado de sobrellevar en ocasiones, lo sé, todavía cuentas con algo de energía adicional para seguir batallando. ¡Ánimo!.
  2. Agradece la posibilidad de disfrutar de tus amigos y familia que te quieren. Gracias a ellos tu vida es infinitamente más agradable y feliz.
  3. Agradece la oportunidad de un nuevo de día de nuevos aprendizajes, nuevas oportunidades y nuevos descubrimientos para seguir creciendo.

¿Crees que son motivos suficientes para sentirte agradecido hoy? Las dificultades forman parte de la vida, son inevitables en muchas ocasiones pero aprender a focalizar en lo que tienes y sentir agradecid@ por ello, te ayudará a gestionar de mejor grado aquello viene torcido. ¿Te atreves a practicar el agradecimiento?

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¡Relaja la dieta y cómetelo !

Estás de vacaciones y el objetivo es que puedas disfrutar haciendo cosas diferentes a tu rutina habitual y eso incluye tu dieta. No conozco cuales son tus circunstancias pero de lo que si es que estoy más que segura es del beneficio que te aportará relajar un poco las exigencias de tu dieta. Te mereces disfrutar de un capricho de vez en cuando.

Concederte premios como “estos” también es una forma de cuidarte, tu autoestima te lo agradecerá 😉

Así es que busca el día y celébralo por todo lo alto ¡Te lo mereces!

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No necesitas a nadie que te complete sino que te acepte completamente

Alrededor del amor existen ciertos mitos del amor romántico, y se abusa de ellos. Una pequeña dosis de “violenes” está muy bien pero a la hora de establecer los pilares para definir una relación sana y equilibrada es mejor reducir posponer el nivel de romanticismo e incorporar cierta dosis de realidad.

Como ser humano únic@ y especial que eres, NO necesitas a tu “media naranja” que te completa, ya que TÚ ya eres un ser completo por ti mism@. Lo que realmente es importante, imprescindible es que tu pareja te acepte de forma incondicional tal y como eres.

Tu pareja en la vida no tiene como función completarte, en todo caso lo que hace es ENRIQUECERTE en algunas áreas de tu vida, en ocasiones ni siquiera en todas, no olvides que las parejas son igual de imperfectas que tú y yo, no siempre responderán al 100% a nuestras expectativas.

Si quieres saber algo más de la aceptación incondicional, no lo dudes y haz click AQUÍ!

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¡Diviértete más a menudo!

¡Semana nueva, imagen reflexión nueva! Si me sigues desde hace tiempo ya sabes que cada cierto tiempo saco el mismo tema y te recuerdo cariñosamente que tienes que encontrar tiempo para cuidarte. Cuidarte solo y exclusivamente a ti. ¡Es una acto de amor hacia ti mismo, pura generosidad hacia tu persona, directo a tu autoestima!  

Lo sé, ahora llega el momento de la lista de los “es que ..”que todos tenemos para tratar de justificar la razón por la que no hacemos tal o cual cosa. Que en muchos de los casos la puedo resumir en …“Nayra es que no tengo tiempo”. Si eso es lo que estás pensando AHORA MISMO, y si yo te tuviera delante como si estuvieras sentado en mi despacho … haría un silencio que rompería con un …“¿ seguro?”.

Te pregunto aquí y ahora … ¿es cuestión de tiempo o cuestión de prioridad?”. Todo y cada momento del día de la semana lo tienes bien aprovechado en aquello que te aporta valor? ¿ O es posible que quizás reorganizando alguna tarea, eliminando tiempos muertos en el móvil, reduciendo horas en TV sea posible encontrar algo de tiempo para ti? Antes de decirme que no … registra la semana que tienes por delante y haz una fotografía a qué cosas dedicas tu tiempo, como priorizas etc. ¡¡Inténtalo!!.

Si después de 1 semana registrando me dices : “Nayra es imposible, imposible, imposible no tengo tiempo para nada, nada nada.”.  Pues eso … nada. Tendrás que esperar a ..¿cuando? ¿A cuando te jubiles para tener tiempo para ti? ¿A que tus hijos se hagan mayores? ¿A que te toque la lotería? Reflexiona sobre ello y toma conciencia de todo lo que dejas de vivir que además no se recupera NUNCA y las consecuencias a medio y largo plazo que eso tiene en tu bienestar emocional.

Si por el contrario si después de 1 semana registrando me dices: “Nayra he detectado alguna cosilla que podía prescindir temporalmente, reducido algunos hábitos poco eficientes, y tomado conciencia que yo soy igual de importante que el resto de mi mundo. Así es que tengo una mijilla de tiempo pa´mi” . En este caso te doy mi más sincera ENHORABUENA. Tomar conciencia de la importancia de tu bienestar emocional y responsabilizarte de ti y tu vida sin excusas es un gran paso hacia delante.

Cuando te dedicas tiempo para responder a tus necesidades e inquietudes … TE CUIDAS. Cuando te cuidas … TE QUIERES. Cuando te quieres … disfrutas de una SALUD EMOCIONAL más equilibrada. Y aunque quererse y tener una mayor autoestima no te exime de tener problemas y sufrir como todo ser humano, si te ayudará a afrontar de una manera más saludable los avatares de la vida.

¿Te atreves a encontrar algo más de tiempo para ti y divertirte más a menudo? Espero que si ….
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5 cosas que me llevaría a una isla desierta

¡Semana nueva, imagen nueva! Ya sabes que cuando ves llegar mi fotografía dentro del Proyecto 12 Meses 12 Momentos significa que es el último viernes de final de mes .. en esta ocasión mes de mayo. ¡¡Cómo pasa el tiempo!!

Este mes voy a hacerte una pregunta muy poca original … la habrás escuchado ciento de ocasiones, de muchas formas. Imagínate por un casual que estás en un isla desierta donde no hay WIFI, no, no … ni siquiera en nuestra querida isla imaginaria hay WIFI. Tienes que pasar 1 mes hasta que vengan a rescatarte. Esto no es el programa Supervivientes, así es que como las condiciones de la isla las podemos poner tú y yo, vamos a suponer que los mínimos imprescindibles de comida y algo de cobijo están medianamente cubiertos … sin lujos. Estilo muy espartano pero cubiertos.

Solo quiero que pienses en todo aquello que pudiera ayudarte a ti crear momentos únicos en tu estancia en la isla y que al finalizar pudieras comprobar que los momentos vacíos y sin sentido fueron en menor proporción que los únicos y especiales.

No quiero ser muy restrictiva con el número de elementos … quiero que puedas disfrutar pero al mismo tiempo quiero que pienses y detectes que cosas son realmente importantes para ti y con las que tú disfrutas … así es que 5 elementos me ha parecido un número más que razonable. Hay que priorizar bien.

Yo comparto contigo mi lista de 5 imprescindibles en la isla:

  1. Un libro …pero muy gordito, con muchas páginas ;)).
  2. Un libreta .. también muy gordita y también con muchas páginas.
  3. Un boli.
  4. Mi cámara reflex.
  5. Unas gafas de buceo.

Una vez tengas los 5 imprescindibles quiero que te preguntas ¿por qué me llevo a la isla esto y no otras cosas? 

  1. Me llevo un libro porque leer me proporciona momentos de paz y equilibrio.
  2. Me llevo una libreta y un boli para poder registrar todas las aventuras maravillosas que a buen seguro me va a deparar mi estancia en la isla … qué descubro, como me siento, que hago. Y porque no, quizás también para recoger mis momentos de incertidumbre, desespero o tristeza por mi aislamiento forzoso.
  3. Me llevo mi cámara reflex para inmortalizar cada instante que pueda de esa aventura. Cuando observo el mundo a través del objetivo el mundo alrededor se mueve más despacio, ¡lo exprimo más!.
  4. Me llevo unas gafas de buceo.No buceo, ya me gustaría. Pero unas gafas me ayudarían a descubrir la belleza que está escondida en las profundidades más cercanas de las preciosas playas de la isla. Así es que buen seguro me ayudaría mucho mucho a disfrutar más y mejor de la experiencia.

Como podrás comprobar 4 de los 5 imprescindibles en mi isla desierta forman parte de mi vida cotidiana. No tengo que perderme en una isla para poder disfrutar e integrar esos elementos. Ya existen … solo depende de mi hacer uso de ellos. ¿Cómo? Organizando y encontrando tiempo para mi … ¡Yo también eres importante!

Moraleja: tu vida es tu responsabilidad, y en consecuencia también lo es tu bienestar emocional. No corresponde a los demás llenar tus vacíos. Los demás te enriquecen, si, y cumplen una función muy importante pero es más importante aún conocer, saber y disfrutar de tu propia compañía como si estuvieras en una isla desierta.

Ahora te toca el turno a ti ..¿cuáles son los 5 imprescindibles que te llevarías a una preciosa isla desierta durante 1 mes? Y …¿por qué?

 

Me encantaría que lo compartas con todos nosotros.

¡Atrévete a dejar tus comentarios!

¡Feliz día!

Nayra

PD: nuestra isla sería más grande que la que aparece en la foto … no te preocupes !!! Estas son una rocas preciosas que están en la playa de Las Canteras en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria, mi ciudad ;)) Es una playa preciosa donde es más que recomendable perderse …

Proyecto_12Meses12Momentos_Mayo_2017

 

 

 

 

¿Cómo disfrutas de tu compañía?

Aquí estoy el último viernes de cada mes desde hace año y medio con el proyecto 12 Meses 12 Momentos, reflexionado contigo sobre el valor de las pequeñas pero grandísimas cosas que tanto tú como yo tenemos alrededor y que contribuyen a tu bienestar emocional, siempre y cuando en primer lugar tomes conciencia de ello y en segundo empieces a valorarlo. Lo sé ni lo primero ni lo segundo es fácil pero es posible.

¿Te atreves a intentarlo conmigo?

Seguro que ya haces muchas fotos de esos momentos y que compartes en tus redes sociales. ¡¡Genial!! El primer paso ya lo haces … eres consciente. Pero vamos un poquito más allá …¿qué es lo que te gusta de ese momento que acabas de inmortalizar? ¿cómo te hace sentir? De 0 a 10, ¿cuanto de importante es para ti ese momento? ¿Ha contribuido de alguna manera a que ese día fuera mejor, diferente, especial, tranquilo.. ¿te ha ayudado a reconducir una situación difícil?

Reflexiona sobre ello y comprobarás los “pequeños momentos” NO SON TAN PEQUEÑOS.

Después de esta introducción más larga de lo que esperaba, te acompaño la consabida reflexión que lleva la foto del mes de Abril dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos 2017¿Te gusta disfrutar de tu compañía cuando estás sol@? ¿O por el contrario cuando se producen esas situaciones sales corriendo tras tu móvil y comienzas un búsqueda a ver entre tus contactos quien está disponible aunque sea virtualmente ? 

Que quede claro que esta mini reflexión no es un apología contra relaciones humanas ni físicas ni virtuales, y que ahora de repente tengas que imponerte no contactar con nadie cuando estés sol@ ;)) Pero si quiero que reflexiones si te  has dedicado tiempo suficiente a pasar tiempo contigo mism@. A lo mejor te parece absurdo porque tú si lo haces con frecuencia, a lo mejor no ahora porque no dispones de tanto tiempo, pero si lo has hecho en el pasado, o lo tienes presente para recuperarlo cuando antes. Pero hay un número nutrido de personas que tienen tiempo para disfrutar de su compañía (eso es un factor externo que en algunos momentos no está bajo tu control, lo sé) pero no lo hacen porque NO disfrutan de su compañía y creen “necesitar” a alguien para pasarlo bien, distraerse etc.

En ocasiones no sabes de lo que eres capaz de hacer y en consecuencia ni disfrutar hasta que sencillamente LO HACES.  Si nunca te has dedicado tiempo, si no sabes que te puede gustar ( y hay muchas personas que no lo saben), no esperes que en la primera decisión, en el primer segundo se produzca un subidón maravilloso y creas estar en el séptimo cielo. Adecua las expectativas y se algo realista además de generos@ contigo mism@. Igual no aciertas a la primera pero eso no significa nada más que tienes que perseverar un poquito más hasta que logres empezar a disfrutar de mejores sensaciones.

Existirán muchos momentos de tu vida en que tendrás que lidiar solo y exclusivamente contigo mism@. No puedes depender y menos exigir a los demás su tiempo para tú sentirte bien. Tu vida es tu responsabilidad, tú eres quien tiene que enriquecerla, los demás solo son un complemento maravilloso que la hacen algo más especial.

La construcción de esos nuevos espacios mejorarán la relación contigo mism@ .. dedicarse tiempo, cuidarse, escucharse es en definitiva QUERERSE.

Si quieres saber un poquito más cómo quererse, te dejo un enlace a un artículo sobre la autoestima que quizás te aporte algo más luz.

¿Te atreves a quererte un poquito más?

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¡¡Felices Pascuas!!

¡Semana nueva, otra imagen nueva! En esta ocasión la mini reflexión que acompaño a la imagen no es especialmente profunda ni sesuda. Quizás seas de los afortunados que estáis de vacaciones, ¡¡estupendo!! Pues en tal caso … aprovecha al máximo esos días de descanso para disfrutar de aquellas cosas que te hacen sentir a gustito. Es posible que las obligaciones externas te dejen poco tiempo, te comprendo, pero aún así .. rasca algo de tiempo a tu día y date prioridad a ti también. ¡¡Tú también te lo mereces!!.

Cuidarse es quererse … ¡no lo ovides!

¡Felices Pascuas!

Nayra

 

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