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Feliz año nuevo desde El Mundo de Nayra

Si vives en cierta parte del mundo el 31 de diciembre de cada año se ha decidido que se celebra por todo lo alto el final del año y se da la bienvenida al nuevo. En principio no tiene nada de inadecuado, lo que pasa que en muchas ocasiones te pones a repasar lo que si has hecho y sobre todo lo que no has conseguido … los temidos balances de fin de año …¿te suena.?.

Tomarte un tiempo para reflexionar sobre lo que has logrado respecto a tus objetivos puede ser muy saludable pero en lo que discrepo es que lo tengas que hacer el 31 de diciembre para luego el 1 de enero sea la “única” fecha del año en la que parece que puedes plantear el inicio de un nuevo reto.

Quítate esa idea de la cabeza y piensa que cualquier día del año es igual de estupendo que el 1 de enero para iniciar cualquier objetivo o reto o para revisar tus metas pasadas. En ocasiones esas limitaciones mentales sirven de pequeñas excusas para no iniciar algo que te ronda en la cabeza o para no hacer los ajustes que tienes pendientes. ¿A que te he leído el pensamiento?:

                                  “No, no … yo dejo de fumar a principio de año”.

“No, no yo dejo de fumar después de vacaciones”.

… en fin cuando uno quiere algo da igual el día mes o año en que lo empiece sencillamente lo hace aquí y ahora, ¿no te parece?.

La vida es un continuo en la que es cierto que hay etapas algo más tranquilas y otras algo más convulsas … es la vida por definición. No esperes al 31 de diciembre a revisar tus temas pendientes, trabaja sobre ellos a lo largo del año. De lo contrario lo que puede ocurrir es que cuando los revisas todo junto … igual te atragantes. Y no esperes al día 1 de enero para fijarte nuevas metas cualquier día es igual de bueno o bonito para empezar.

Así es que después de mirar de reojo lo que no has hecho, acuérdate de dedicarle el doble de tiempo a lo que si HAS LOGRADO … APRENDIDO, REÍDO, SABOREADO, DISFRUTADO. Se generoso contigo mismo y equilibra tu balanza.

No soy muy original felicitando el año, todos los años deseo a las personas que quiero y aquellos que formáis parte de El Mundo de Nayra lo mismo pero es lo que me sale del corazón:

Salud física, salud mental y una gran dosis de sentido del humor para poder afrontar aquello que te tenga preparado la vida durante este próximo añito y que en ocasiones no podrás evitar.

¡Feliz año nuevo!

Nayra

 

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Sonríe, siempre termina saliendo el sol

Cuando ves una foto mía en formato polaroid ya sabes que es el último viernes de final de mes y que llega el momento “12 meses 12 momentos” y la mini reflexión que habitualmente le acompaño. ¡Espero que te guste!.

Si has tenido la gentileza de pasar por mi web habrás podido comprobar que en el pie de página de la misma, así como en la cabecera de la imagen de mis redes sociales y newsletter preside la frase …

Sonríe, siempre termina saliendo el sol.

En esta ocasión comparto contigo un trocito de mi vida para poder acercarte el sentido y valor que tiene para mí y que no salió de la nada un día que me sentí iluminada. Es muy probable la hayas escuchado en alguna ocasión … no es muy original pero durante una etapa de mi vida me acompañó y me ayudó.

Como cualquier ser humano, además de psicóloga, soy primero persona y mi vida tiene los mismos problemas que los demás. Bueno diría que tengo mi dosis de sufrimiento pero tengo que agradecer a la vida que existen otras muchas personas en este planeta que por desgracia sufren infinitamente más que yo. Pero a pesar de mi fortuna a mí también me viene a visitar “el tuerto”. 

Durante una época de mi vida se juntaron varios acontecimientos difíciles que quizás por separado hubiesen sido más llevaderos pero que todos juntos en un espacio de tiempo complicaron y mucho existencia. En primer lugar me rompieron el corazón, sufría de “mal de amores”, en segundo lugar tuve el “privilegio” de experimentar en mi vida ser despedida cuando en mi otra vida era economista, y por si todo esto no fuera suficiente tuve un accidente de tráfico. Lo suficientemente fastidioso para tenerme durante demasiado tiempo fuera de juego.

Durante un tiempo de mi vida todo se volvió difícil y triste. Tres áreas importantes de la vida, salud física, trabajo/dinero y amor se habían evaporado. Mi vida se tambaleó.. Es innegable que sufría pero a pesar de toda aquella dosis de realidad donde estaba calada hasta los huesos y estaba cansada de tanto esfuerzo aparecieron rayos de sol cargados de esperanza.

Algunos rayos de sol vinieron de fuera en formato de demostraciones de amor y cariño de familia y amigos que me ayudaron a lamerme mis heridas amorosas, a acompañarme en mis horas de rehabilitación y a confiar en mi y en mis nuevos proyectos ( …como el de la psicología).

Y otros rayos de sol los construía en unas ocasiones y en otras casi los pintaba (me los inventaba) yo solita. En medio de toda aquella tempestad dibujé un horizonte lleno de esperanza y donde brillaba un bonito arco iris al decidir querer ser psicóloga. Pincha AQUÍ si quieres leer saber como algunos sueños se hacen realidad. Pero eso era a largo plazo … y en el corto plazo, me esmeraba por focalizar en cada pequeño avance que me indicaba que dejaba al “tuerto” atrás. Cada progreso en la rehabilitación, cada vez que dejaba de acordarme de mi corazón roto eran rayitos de esperanza que me hacían pensar que si, que si yo le ponía de mi parte (no por obra y arte del espíritu santo) terminaría saliendo el sol en mi vida.

No, no todo lo que me ocurría era malo … en medio de la tempestad encontré muchos momentos de calma, de alegría, de descubrimientos, de nuevos caminos, de amor, sorpresas.

Aprendí por primera en mi vida, o al menos de forma muy consciente, que se puede ser feliz o vivir en calma y paz a pesar del sufrimiento que tenía. ¿Se puede pedir más a la vida?

Así es que te invito a que busques, pintes y en ocasiones “pintes” esos rayitos de sol que iluminan tu día a día a pesar de lo difícil y doloroso que pueden tu día a día. No con ello lograrás resolver tus dificultades pero como mínimo no lo empeorarás ..¡que no es poco?

El dolor es inevitable en la vida pero el sufrimiento es opcional.

En otra ocasión reflexionamos juntos sobre este tema.

¡Feliz semana!

Nayra

 

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¡Abre los ojos, observa y descubre!

Ya conoces mi proyecto 12meses 12 momentos donde el último viernes de cada mes, a través de una fotografía hecha por mi, trato de acercarte pequeñitas pero grandes cosas que todos, tú y yo también, puedes hacer para trabajar constantemente en tu bienestar emocional.

Es muy probable que tengas una rutina a lo largo de la semana. Cada uno adaptada a su vida de estudiante, de currante con familia o sin ella, de trabajador viviendo en casa de padres con novia o sin ella … da igual de alguna manera dispones de unos horarios para hacer frente a tus responsabilidades o metas que te hayas definido.

La rutina tiene mala prensa la pobre pero te proporciona, a mi también, cierto orden y equilibrio. ¿Te imaginas todo el año sin ningún tipo de horario y sin objetivos claros? Puede parecer tentador pero ya me cuentas que te parece a los 3 meses de estar así.

Pero como casi todo existe una cara pero también una cruz. La rutina te lleva a automatizar muchas de las cosas que haces en el día y aunque esto te permite reducir el esfuerzo de realizar esa tarea, al mismo tiempo te desconecta  de lo que está ocurriendo alrededor.

Te pongo un ejemplo. Coges el coche todas las mañanas para ir a trabajar. Vas siempre por el mismo camino, salvo atasco en ciernes siempre tardas el mismo tiempo. Escuchas la misma emisora todas las mañanas. Aparcas y te tomas un cafelito antes de subir al curro en la misma cafetería de toooodos los días.

Y te hago una pregunta, ¿tienes la sensación que todas las mañanas es lo mismo? Es probable que si … y eso en ocasiones te puede hacer sentir algo cansado ..“buuff todos los días lo mismo, que monotonía”. Así es que mientras conduces desconectas más y más de lo que ocurre en tu entorno y menos te das cuenta lo que está pasando.

Pero ¿es posible que se estén produciendo cambios y tú no los estés observando porque tú y tu piloto automático no os habéis percatado? Pues es muy probable, ¡¡bienvenido al mundo de los mortales!. Está claro que tienes que ir a trabajar si o si pero que puedes hacer para poder incorporar esas mañanas de lunes a viernes en tu experiencia diaria y no “perder” ese valioso tiempo y espacio de tu vida desconectado de ella?.

Te invito a que cambies de …

  • ruta en el coche en la medida de lo posible. Eso te obligará a estar más pendiente de tu recorrido al ser algo más novedoso para tu cerebro.
  • si escuchas un tipo de música, busca otro dial y explora con al diferente .. te ayudará a salir de tu rutina aunque no siempre sea de tu agrado. Ten en cuenta que en muchas ocasiones tu dial preferida es conectada pero en demasiadas ocasiones ni siquiera la estás escuchando, se convierte en ruido de fondo.
  • toma el café en un sitio diferente .. quizás en el bar de enfrente haya un camarero simpático que alegre tu mañana o no … todo lo contrario :).

En definitiva te sientes cómodo en lo ya conocido, lo sé, pero no siempre lo cómodo es lo mejor …solo es cómodo. Pequeños cambios en la rutina te ayudan a observar y contemplar el mundo de una manera diferente. Te invito a que pares, observes y descubras … quizás la nueva ruta, la nueva frecuencia y el nuevo camarero  enriquezcan tu monótona rutina y hacen tu semana más “excitante” o al menos a no vivir en modo automático.

¿Te atreves hacer cambios?

¡Feliz semana!

Nayra

 

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¡Sorpréndete como un niño!

¡Semana nueva, imagen reflexión nueva! Estoy de vacaciones pero no quita para que yo deje programado para ti mi fotografía personal que comparto contigo todos los últimos viernes de cada mes dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos, donde juntos ponemos el foco en pequeños aspectos que pueden contribuir a contrabalancear y en algunas ocasiones a mejorar, los desequilibrios propios del vivir.

En esta ocasión quería resaltar como a medida que te haces adulto … pierdes o te cuesta más sorprenderte, maravillarte con las cosas que ocurren a tu alrededor … “nos acostumbramos”, es “lo normal”. Y cuando algo cae en el saco de “lo normal” …buff ahí ya no hay quien lo valore, lo reconozca, le parezca extraordinario, ni siquiera minimamente agradable y pierdes la capacidad para darte cuenta de lo que SI contribuye a tu vida, año, mes, día o simplemente a ese momento o instante de tu mañana del mes de agosto.

Está claro que tus experiencias pasadas, tu educación, tus creencias, tus prejuicios y tus juicios de valor, es decir tu mochila de la vida pesa a la hora de interpretar y mirar aquí y ahora tu momento, ¡¡claro que si !! Todo eso describe una parte de tu camino (que no a ti) pero de ti depende que influya o no en lo que quieras hacer o no hacer en estos instantes.

Toda esa mochila que tanto tú como yo tenemos, en ocasiones te impide avanzar, o incluso sin querer, te desvía de los valores que tu persigues en tu vida. Te invito a que pruebes a dejar tu mochila en el suelo, cuando quieras te la vuelves a poner, pero experimenta de vez en cuando el placer de contemplar el mundo sin juicios ni prejuicios, sin esas creencias que te limitan e impiden hacer o vivir de la manera que tú quieres … sorpréndete como un niño … abre los ojos y intenta contemplar las cosas COMO SON y NO COMO TÚ CREES QUE SON.

¿Te atreves a soltar tu mochila?

¡Feliz día!

Nayra

 

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La sencillez es bella …

Llega el último viernes del mes y aquí estoy otra vez … con un pequeño gran momento dentro del proyecto 12 meses 12 momentos … le tocó el turno al mes de julio.

Es posible que estés ultimando los preparativos de tus bien merecidas vacaciones. Igual tienes la suerte de coger un avión y cumplir con ese viaje soñado … 1 semana, 10 días sin parar de hacer cosas nuevas, organizar, conocer y descubrir …¡genial!. Es verdad que poder hacerlo aunque en ocasiones físicamente es agotador, sirve para desconectar mentalmente de la rutina … parece que uno viene renovado, ¿verdad? A mi personalmente me sienta muy bien, conecto después con energía y savia con mi día a día. ¿Y a ti?.

Pero quizás no seas de los afortunados de poder viajar este año ..quizás tengas que quedarte en casa o quizás si viajas, pero este año te ha “tocado” negociar y el destino acordado no es muy excitante para ti … lo ves demasiado “relajado”. Como el otro día me decían en consulta, “¿es que allí que voy a poder hacer? No se puede hacer nada … es que no hay nada. Y sino hago cosas a mi me da algo”. 

Es verdad que es un “pequeño” inconveniente irte de vacaciones y no poder disfrutarlas como a ti te gustaría .. “todo el año esperando para esto” es uno de los inconvenientes de empeñarnos en disfrutar las vacaciones con personas queridas, si decidieramos ir solos, eso que nos ahorraríamos ( nótese la ironía del comentario ;)) ).

Pero tú y yo a lo nuestro … quizás tengas una parte de razón, quizás allí donde vas no puedes “hacer” todas esas cosas maravillosas y excitantes, las opciones son más limitadas. Aquí es donde te hago mi pequeña propuesta …

…¿Has pensado que el “no hacer” también puede aportarte algo nuevo y diferente? …. fíjate si es sencillo. Supone NO organizar, planificar, coordinar … quizás puedas descubrir que si “no haces” el tiempo suficiente, y no estás en activo,  incluso dando espacio y cabida al aburrimiento, ¡por que no! igual incluso … ¡disfrutas!.

Durante tooodo el año corres de aquí para allá … tu cerebro tiene cientos de horarios, responsabilidades, citas, reuniones a las que llegar con las que cumplir. En ocasiones ese ritmo te mantiene activo y te gusta, las cosas fluyen … Y en otras, en fin, se descarrila un poco el estrés.

¿Que tal si pruebas a NO HACER NADA? Tan solo ábrete a la experiencia de lo que se presenta en cada momento quizás descubras … o no … que la sencillez de las cosas que nos rodean, la sencillez del NO HACER también es bella.

¿Te atreves a experimentarlo?

¡A por ello!

Nayra

 

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Foto original @psico_santana Cala Pregonda (Menorca)

¡En junio…para, respira y siente!

¡Semana nueva, imagen nueva, mini reflexión nueva! Ya sabes que todos los finales de mes, dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos, te hago una pequeñita sugerencia de como hacer especial algún momento de tu día, semana o mes. En ocasiones esperas graaaandes momentos que no llegan nuuuunca. Y por el contrario te pasan desapercibidos peeeequeños momentos que son muy graaaandes. Estarás de acuerdo conmigo que eso nos ocurre a todos más veces de lo que sería recomendable. Así es que este mes de junio a través de una fotografía hecha por mi quiero acercarte una vez más esta pequeña reflexión.

El verano ya está aquí y el calor también ha hecho acto de presencia. Es probable que durante el invierno …la primavera y el verano … sigas con un ritmo importante de actividad. Son muuuuchas las obligaciones que afrontas en el día a día. Así es que el nivel de estrés que te acompaña habitualmente no es nada desdeñable. ¿A que no? Espero que a lo largo del año dispongas de tus estrategias para poder gestionarlo. Ya sabes que no es muy saludable dejar campar tu estrés a sus anchas, termina pasando factura.

Ese ritmo estresante te hace funcionar en “piloto automático”…haces, haces y haces sin más. En ocasiones sin darte cuenta ni cómo has llegado a ese lugar, ni lo que has pensado en tal momento, ni como te has sentido en ese instante … sencillamente haces, haces y haces.

Así es que este mes de junio dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos te propongo que cada vez cambies de actividad, trates:

  1. Toma conciencia del cambio de actividad.
  2. Para unos instantes … solo te llevará unos segundos … ¡¡solo unos segundos!!. No te engaño, cronometralo.
  3. Respira de forma consciente y profunda: toma aires por la nariz y expúlsalo despacito. Te llevará unos poquitos segundos más.
  4. Siente como te encuentras en ese momento: toma conciencia otros segunditos de cómo estás en ese instante.
  5.  Continúa con la tarea o actividad que tuvieras prevista.
  6. Repite este sencilla pauta cada vez que cambies de actividad.

Con este ejercicio tan sencillo te ayudará a prestar más atención a tu día, por unos instantes desconectar el piloto automático. Y aunque unos segundos te parezcan insuficientes, es muy probable que en alguna ocasión compruebes que esos instantes de toma de conciencia te proporcionan la suficiente ayuda para bajar revoluciones.

No siempre es necesario ir estresado y con prisas. Pero por el contrario nos subimos al tren y nos cuesta bajar, ¿verdad? El estrés nos lleva a más estrés e impide que tomes conciencia de cómo te sientes y qué estás haciendo.

Te invito a que lo pongas en práctica. Persiste un poquito … es fácil olvidar hacerlo, incorporar nuevos hábitos siempre es costoso. Trata de poner el foco en algún área concreta de tu vida que te facilite su exploración, por ejemplo, “voy a practicar en el trabajo”, ” cuando voy al gimnasio”, “en casa haciendo tareas” .

¿Te atreves a practicar? Me encantará saber cual ha sido tu experiencia. ¡Compártelo!

Feliz día,

Nayra

PD: Viendo la foto seguro que piensas que cualquiera para … respira y siente ;))) Tienes toda la razón .. en Menorca y si estás de vacaciones es más fácil hacerlo. Si tienes curiosidad esta foto está hecha en la preciosa Cala Pregonda .. el paraíso en el Meditárraneo.

 

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5 cosas que me llevaría a una isla desierta

¡Semana nueva, imagen nueva! Ya sabes que cuando ves llegar mi fotografía dentro del Proyecto 12 Meses 12 Momentos significa que es el último viernes de final de mes .. en esta ocasión mes de mayo. ¡¡Cómo pasa el tiempo!!

Este mes voy a hacerte una pregunta muy poca original … la habrás escuchado ciento de ocasiones, de muchas formas. Imagínate por un casual que estás en un isla desierta donde no hay WIFI, no, no … ni siquiera en nuestra querida isla imaginaria hay WIFI. Tienes que pasar 1 mes hasta que vengan a rescatarte. Esto no es el programa Supervivientes, así es que como las condiciones de la isla las podemos poner tú y yo, vamos a suponer que los mínimos imprescindibles de comida y algo de cobijo están medianamente cubiertos … sin lujos. Estilo muy espartano pero cubiertos.

Solo quiero que pienses en todo aquello que pudiera ayudarte a ti crear momentos únicos en tu estancia en la isla y que al finalizar pudieras comprobar que los momentos vacíos y sin sentido fueron en menor proporción que los únicos y especiales.

No quiero ser muy restrictiva con el número de elementos … quiero que puedas disfrutar pero al mismo tiempo quiero que pienses y detectes que cosas son realmente importantes para ti y con las que tú disfrutas … así es que 5 elementos me ha parecido un número más que razonable. Hay que priorizar bien.

Yo comparto contigo mi lista de 5 imprescindibles en la isla:

  1. Un libro …pero muy gordito, con muchas páginas ;)).
  2. Un libreta .. también muy gordita y también con muchas páginas.
  3. Un boli.
  4. Mi cámara reflex.
  5. Unas gafas de buceo.

Una vez tengas los 5 imprescindibles quiero que te preguntas ¿por qué me llevo a la isla esto y no otras cosas? 

  1. Me llevo un libro porque leer me proporciona momentos de paz y equilibrio.
  2. Me llevo una libreta y un boli para poder registrar todas las aventuras maravillosas que a buen seguro me va a deparar mi estancia en la isla … qué descubro, como me siento, que hago. Y porque no, quizás también para recoger mis momentos de incertidumbre, desespero o tristeza por mi aislamiento forzoso.
  3. Me llevo mi cámara reflex para inmortalizar cada instante que pueda de esa aventura. Cuando observo el mundo a través del objetivo el mundo alrededor se mueve más despacio, ¡lo exprimo más!.
  4. Me llevo unas gafas de buceo.No buceo, ya me gustaría. Pero unas gafas me ayudarían a descubrir la belleza que está escondida en las profundidades más cercanas de las preciosas playas de la isla. Así es que buen seguro me ayudaría mucho mucho a disfrutar más y mejor de la experiencia.

Como podrás comprobar 4 de los 5 imprescindibles en mi isla desierta forman parte de mi vida cotidiana. No tengo que perderme en una isla para poder disfrutar e integrar esos elementos. Ya existen … solo depende de mi hacer uso de ellos. ¿Cómo? Organizando y encontrando tiempo para mi … ¡Yo también eres importante!

Moraleja: tu vida es tu responsabilidad, y en consecuencia también lo es tu bienestar emocional. No corresponde a los demás llenar tus vacíos. Los demás te enriquecen, si, y cumplen una función muy importante pero es más importante aún conocer, saber y disfrutar de tu propia compañía como si estuvieras en una isla desierta.

Ahora te toca el turno a ti ..¿cuáles son los 5 imprescindibles que te llevarías a una preciosa isla desierta durante 1 mes? Y …¿por qué?

 

Me encantaría que lo compartas con todos nosotros.

¡Atrévete a dejar tus comentarios!

¡Feliz día!

Nayra

PD: nuestra isla sería más grande que la que aparece en la foto … no te preocupes !!! Estas son una rocas preciosas que están en la playa de Las Canteras en la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria, mi ciudad ;)) Es una playa preciosa donde es más que recomendable perderse …

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¿Cómo disfrutas de tu compañía?

Aquí estoy el último viernes de cada mes desde hace año y medio con el proyecto 12 Meses 12 Momentos, reflexionado contigo sobre el valor de las pequeñas pero grandísimas cosas que tanto tú como yo tenemos alrededor y que contribuyen a tu bienestar emocional, siempre y cuando en primer lugar tomes conciencia de ello y en segundo empieces a valorarlo. Lo sé ni lo primero ni lo segundo es fácil pero es posible.

¿Te atreves a intentarlo conmigo?

Seguro que ya haces muchas fotos de esos momentos y que compartes en tus redes sociales. ¡¡Genial!! El primer paso ya lo haces … eres consciente. Pero vamos un poquito más allá …¿qué es lo que te gusta de ese momento que acabas de inmortalizar? ¿cómo te hace sentir? De 0 a 10, ¿cuanto de importante es para ti ese momento? ¿Ha contribuido de alguna manera a que ese día fuera mejor, diferente, especial, tranquilo.. ¿te ha ayudado a reconducir una situación difícil?

Reflexiona sobre ello y comprobarás los “pequeños momentos” NO SON TAN PEQUEÑOS.

Después de esta introducción más larga de lo que esperaba, te acompaño la consabida reflexión que lleva la foto del mes de Abril dentro del proyecto 12 Meses 12 Momentos 2017¿Te gusta disfrutar de tu compañía cuando estás sol@? ¿O por el contrario cuando se producen esas situaciones sales corriendo tras tu móvil y comienzas un búsqueda a ver entre tus contactos quien está disponible aunque sea virtualmente ? 

Que quede claro que esta mini reflexión no es un apología contra relaciones humanas ni físicas ni virtuales, y que ahora de repente tengas que imponerte no contactar con nadie cuando estés sol@ ;)) Pero si quiero que reflexiones si te  has dedicado tiempo suficiente a pasar tiempo contigo mism@. A lo mejor te parece absurdo porque tú si lo haces con frecuencia, a lo mejor no ahora porque no dispones de tanto tiempo, pero si lo has hecho en el pasado, o lo tienes presente para recuperarlo cuando antes. Pero hay un número nutrido de personas que tienen tiempo para disfrutar de su compañía (eso es un factor externo que en algunos momentos no está bajo tu control, lo sé) pero no lo hacen porque NO disfrutan de su compañía y creen “necesitar” a alguien para pasarlo bien, distraerse etc.

En ocasiones no sabes de lo que eres capaz de hacer y en consecuencia ni disfrutar hasta que sencillamente LO HACES.  Si nunca te has dedicado tiempo, si no sabes que te puede gustar ( y hay muchas personas que no lo saben), no esperes que en la primera decisión, en el primer segundo se produzca un subidón maravilloso y creas estar en el séptimo cielo. Adecua las expectativas y se algo realista además de generos@ contigo mism@. Igual no aciertas a la primera pero eso no significa nada más que tienes que perseverar un poquito más hasta que logres empezar a disfrutar de mejores sensaciones.

Existirán muchos momentos de tu vida en que tendrás que lidiar solo y exclusivamente contigo mism@. No puedes depender y menos exigir a los demás su tiempo para tú sentirte bien. Tu vida es tu responsabilidad, tú eres quien tiene que enriquecerla, los demás solo son un complemento maravilloso que la hacen algo más especial.

La construcción de esos nuevos espacios mejorarán la relación contigo mism@ .. dedicarse tiempo, cuidarse, escucharse es en definitiva QUERERSE.

Si quieres saber un poquito más cómo quererse, te dejo un enlace a un artículo sobre la autoestima que quizás te aporte algo más luz.

¿Te atreves a quererte un poquito más?

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¿Te ayudo?

Ya sabes que el último viernes de cada mes te presente mi fotografía dentro del proyecto 12Meses 12Momentos. ¿Todavía no sabes de que va? ¿nooo? Eso lo arreglo YA, haz click AQUÍ  y descubrirás la magia del proyecto y haz otro súper click para pasear por las fotografías del año 2016, AQUÍ.

Este mes de marzo te invito a reflexionar sobre el bienestar que proporciona ayudar a los demás. En ocasiones tienes la oportunidad de ayudar a tus seres queridos ante circunstancias muy difíciles de la vida o en situaciones menores. Poder estar ahí para ellos ¿cómo te hace sentir? . Pues eso, es muy probable que experimentes  tranquilidad, alegría, en definitiva, bienestar. ¡¡Genial!!. Es posible que los lazos afectivos que te unen a esa persona te ayuden a prestar ayuda … quizás te sientas en “deuda” por un favor anterior, o mucho más sencillo, le quieres y lo haces sin más. El amor es una gran razón para echar un cable a los demás. ¡Muy cierto!.

Y cuando ayudas a un desconocido por la calle que se encuentra en una situación de apuro, en ese caso, ¿cual es el motivo que te mueve a echar esa mano? No te debe un favor, no tienes lazos afectivos …entonces ¿qué ocurre? Pues algo tan sencillo como que logras ponerte en lugar de la otra persona, despliegas toda tu empatía, y tu única motivación es altruista.

¿Quieres saber un poquito más porqué las personas nos ayudamos unas a otras? Haz click AQUÍ en un antiguo post. ¡¡Espero que te guste!!.

 

 

 

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¡Feliz mes de abril!

Nayra

PD: La foto corresponde a un día de una niebla inusual en Valencia, más concretamente en Port Saplaya. Un pequeño velero queda embarrancado a pie de playa y otra pequeña embarcación a motor sale a su rescate. ¿Por qué le ayudo? ¿Se conocían? ¿Se debían un favor? ¿O sencillamente se ayudaron por el mero placer de AYUDAR?

 

En febrero: vive la amistad

Ya sabes que el año pasado 2016 inicié el proyecto 12Meses12Momentos a través del cual quería poner foco en la importancia de las pequeñas pero grandes cosas que te rodean en tu rutina. Aprender a identificarlas y valorarlas es una gran fuente de satisfacción que te puede ayudar en muchos momentos a compensar otros sinsabores de la vida. Para ello, cada último viernes de cada cada mes, y a través de una foto realizada por mi, comparto contigo esa foto-reflexión. Si quieres conocer más y mejor sobre las motivaciones del proyecto, aquí tienes el enlace a su presentación AQUÍ   y si te animas, te dejo el enlace a las 12Meses 12Momentos  del  2016

Sin más preámbulos este mes de febrero te invito a reflexionar conmigo sobre los compañeros de viaje que hayas elegido … bien sean amigos bien pareja aunque en esta ocasión me centraré en la amistad. Disfrutar de la amistad es una gran fuente de gratificación, siempre y cuando esta amistad aporte más positivo que negativo. Como con toda relación que establezcas, con los amigos también hay que establecer límites y en ocasiones cuando estos límites se traspasan de forma reiterada … plantearte cierta distancia y si las circunstancias lo precisan una ruptura, es muy saludable, a pesar de que a lo mejor le conozcas de toda la vida.

 Recuerda cualquier tipo de relación que establezcas de forma voluntaria en la vida, no vale incluir a tu jefe o compañeros de trabajo, tiene que ser mayormente una fuente de bienestar y no de sufrimiento … ¿Tienes los amigos de viaje idóneos para disfrutar la aventura de vivir? 

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